Assalamualaikum wahai reader sekalian.
Mesti masa puasa ini ada yang risau badan naikkan? terutama bahagian perut.. perut jadi buncit masa puasa.. meh sini atq ada tips mudah nak kempiskan perut.. Tanpa senaman taw.. senang je.. cuma rajin atau tidak je. hehe
Cara-caranya:
Tip ini sangat mudah, Ia melibatkan pernafasan sahaja iaitu dengan menarik nafas dan mengempiskan perut. Teknik ini juga ada diajar di pusat-pusat aerobik bagi membantu mempercepatkan proses pengempisan perut. Jadi bila diamalkan selalu. hasilnya lebih ketara.
- Kempiskan perut anda seberapa boleh.
- Tahan selama 10 saat atau mengikut kemampuan.
- Kemudian lepaskan.
- Ulang langkah-langkah di atas sebanyaj 8 kali atau lebih.
Bila mengempiskan perut selama 10 saat dan diulangi sebanyak 8 kali, kesannya seperti melakukan ‘sit up’. Perut akan berasa letih dan proses pembakaran lemak tersebut akan berlaku dan dalam masa yang sama lemak tersebut akan bertukar menjadi otot.
saya selalu amalkan benda ni
kifli mally recently posted..Part 1: Amal jariah dibulan ramadhan bersama TKG Crew